康体中心

阳光温水泳池:采用标准化的泳池设备、先进的地热采暖系统、四季如春的水温,给您的健身增添无限的乐趣。更采用与美国、日本、台湾及香港等YMCA同步的九级标准游泳课程,游泳是最好的健身方式,所以我们提供最专业的培训体系。
1、 多功能操厅:形体A教室110平米;形体B教室140平米
2、 器械健身房:健身房140平米
3、 康体项目介绍

1)现代民族舞:
   “现代民族舞”是指借鉴了外国现代舞动作素材和创作理念所进行的创作和表演。该舞种的作品特别追求突破古典芭蕾艺术的固定模式,允许舞者在舞蹈中展现舞者的个性、特点;广泛吸收而又不拘一格的运用中国传统舞蹈素材和外来艺术素材进行的创作和表演;它是“五四”新文化舞蹈运动至今发展的总体认定,它鲜明地贴近当代人的情感世界,并充分吸收民族舞、古典舞、芭蕾舞、西方现代舞中的舞蹈元素,具有非常丰富的舞蹈表现力和催人向上的精神力量。
◆健身功效:提高舞蹈者修养、高雅气质,还具有塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
◆课程内容:因人而异,各舞蹈元素内容,成品舞蹈动作。课程可分为初级、中级、高级。
◆适应人群:大多数爱好舞蹈的人群。


2)流瑜伽:
   流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。
◆健身功效:它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,提高思维的清晰度和专著程度.加上它采用阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的运动量,能有效地减肥塑身。
◆课程内容:因人而异,有些姿势对力量和平衡能力要求非常高,但综合来说YUGA易学,动作缓慢,会使人更轻松。
◆适应人群:大多数健康的年轻人,想减肥排毒的人。
3)纤体瑜伽:
   由普通的哈达瑜珈改良而来,重在瑜珈体位训练的修身美型!通过瑜珈的腹式呼吸进行波浪式运动按摩腹腔内的器官,加强肠胃蠕动及增强胰脏功能,促进溶解脂肪的消化酶素分泌。再次,瑜珈能净化血液,加速人体血液循环,促进脂肪分解。纤体瑜伽是长期伏案工作、精神压力大的白领人士特别适合的一项运动。瑜珈的体位训练通过站、坐、跪、卧、倒立等各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各个部位,对于人体的中心柱 ---- 脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用。对缓解内分泌失调、痛经等女性疾病也有显著疗效。
◆健身功效: 1、 塑型修身 2 、放松减压 3、拉伸身体的各个部位,锻练全身肌肉。
◆课程内容:简单基础的瑜珈动作,牵拉,放松、呼吸等动作结合。
◆适应人群:大多数健康的年轻人,想减肥的人。
◆教练建议:1、保持课前一小时空腹 2、 适合瑜珈的初级练习者和平时运动量较少人士
4)散打综合搏击:
   MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是搏击、散打、柔道和摔跤等运动的完美结合,可以说是搏击运动的十项全能。他主要技战术可以分为两个部分:一是站立式技术和地面绞杀技术。他包含并吸取各门派之精华,各种拳法、腿、膝、肘、掌法、关节技、柔术、摔跤等技法。
◆健身功效:能使身体机能达到健康的状态,灵活使用摔、拿、关节技、绞技等技能,达到防身、自我保护的效果,必要时可以制服对手。
◆课程内容:拳法、腿、膝、肘、掌法、关节技、柔术、摔跤等技法
◆适应人群:少儿以及年轻人,中年人
5)少儿武术
   为了弘扬中国武术,培养孩子勤奋刻苦、勇敢顽强、勇于进取和坚强的意志品质,增强身体素质,提高身体抵抗免疫能力和强健的身体体魄。 少年武术班本着“竭诚让每一个孩子快乐成长”宗旨,“为孩子一生奠定良好的身体基础”理念为目标,根据每位学员的实际情况,因材施教,培养孩子良好的行为习惯,激发孩子浓厚的学习兴趣。通过武术锻炼,达到培养孩子们的学习积极性,有效增强少年儿童体能,促进其身心健康发展和身体的柔韧性、思维能力、感悟能力及坚强的意志品质。
◆习武功效:培养儿童勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和坚强的意志品德;还可以开发幼儿智力,增强身体的柔韧性和协调性,以及机敏、果断的应变能力;对身体机能起到十分重要的作用:
①可使骨密质增厚;②增大提高各关节的稳固性和灵活性;③改变肌肉成份,提高活动能力;④提高内脏器官的功能,增强抵抗和免疫能力。
◆课程内容: 1、手法、步法、身体素质训练2、武术基本功:(柔韧,腿功,腰功等)3、一段套路(主要为拳术小组合);4、五步拳,初级三路长拳。
◆适应人群:少儿以及年轻人

6)民族舞
   民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈,由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响,以及受表演者的年龄性别等生理条件所限,在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点,历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
◆健身功效:1、有较强趣味性 2、培养舞者气质 3、让人心情愉悦。
◆课程内容:各舞蹈元素,各种舞蹈的成品舞。
◆适应人群:广大舞蹈爱好者
7)肚皮舞
   能塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,让你变得更优雅、更有力量、更加性感。发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。还调节身体的心血管功能,它是一种全身的运动,可以让您的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,同时也能够燃 烧大量多余的脂肪,从而提高身体的弹性和柔韧性。
◆健身功效:1、心血管功能有益, 2、疏经活血、按摩肠道,3、提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活,4、有效延缓衰老,5、锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活,多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。
◆课程内容:舞码,初、中、高级肚皮舞
◆适应人群:广大女性,喜欢运动者
8)拉丁舞
   拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞,拉丁国标舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动,有趣味,能培养舞者气质,让人心情愉悦。
◆健身功效:1、它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。2它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。3跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。4弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。5、急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。6、通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。7、跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。8、面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。
◆课程内容:拉丁舞的元素、步伐与姿态,及成品舞蹈。
◆适应人群:广大舞蹈爱好者及瘦身者。
9)时尚健身操
   健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。 它要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。
◆健身功效:有氧运动能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,每搏输出量就更大些,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动,他(她)的运动恢复也快。
◆课程内容:健身操的基本动作,呼吸及放松动作
◆适应人群:喜欢运动者
10)健身健美
   健美是指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。它是人们追求人体美的一个综合的标准,指人的肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力,无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础。
◆健身功效:1人体有对称的造型、均衡的比例,流畅的线条,坚强的骨骼,匀称的四肢,丰满的躯体,弹性的肌肉,健康的肤色。健美还具有充沛的精神、愉快的情绪,青春的活力。2、能使肢体各个部位得到匀称的发展,肌肉会结实而富有弹性,关节灵活,体型完善,面色红润。3力量训练对女性实际上有很多好处,譬如增加骨密度预防骨质疏松,提高肌肉力度和身体平衡性。
◆课程内容:重训器械,有氧器械,健身球等
◆适应人群:喜欢运动者
11)乒乓球
   乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。
◆健身功效:1乒乓球大大改善视力,对预防近视有很大的帮助。2全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。3极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
◆课程内容:乒乓球基本功正手、反手、步法、发球和技战术等。
◆适应人群:成人、青少年和广大乒乓球爱好者